ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

ضغط الدم هو الضغط في الأوعية الدموية. يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأسباب .الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم. لذلك من المهم تجنب العواقب ،ويمكن تحقيق الكثير بدون العقاقير

 

يتم قياس ضغط الدم عن طريق نفخ شريط في أعلى الذراع. يتكون ضغط الدم من قيمتين: الضغط العلوي والضغط السفلي. يشار إلى ارتفاع ضغط الدم بما يلي:

الضغط العلوي 140 مم زئبقي أو أعلى ؛

والضغط السفلي 90 مم زئبقي أو أعلى

.من المهم أن يتم قياس ضغط الدم لعدة مرات

 

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

مشكلة ارتفاع ضغط الدم هي أنك عادة لا تلاحظه ، وعادة لا يسبب أي شكاوى واضحة. تحدث الأعراض مع ارتفاع ضغط الدم الشديد. قد تعاني  من الإرهاق أو الغثيان أو ضيق التنفس ، على سبيل المثال. قد تعاني أيضًا من عدم .وضوح الرؤية

من أجل الكشف المبكر عن ارتفاع ضغط الدم ، من المهم أن تقيس ضغط الدم .بانتظام في المنزل. اتصل بطبيبك إذا لاحظت ارتفاع ضغط الدم لديك

ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم؟

السبب غير معروف لدى تسعة من كل عشرة أشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تلعب الوراثة دورًا. قد يكون ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا في .بعض العائلات من عائلات الأخرى

.كما أن خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم يكون أعلى عندما تكون أكبر سنًا .ذلك لأن الأوعية الدموية تصبح أضيق أو أكثر صلابة

 

يعد نمط الحياة غير الصحي سببًا مهمًا لارتفاع ضغط الدم:

زيادة الوزن-

الكثير من الملح في الطعام

التدخين-

القليل من التمرين-

شرب الكثير من الكحول- 

يمكن أن تسبب بعض الأدوية أيضًا ارتفاع ضغط الدم. أخيرًا ، هناك أمراض .الكلى والهرمونات يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم

 

ما هي عواقب ارتفاع ضغط الدم؟

.مع ارتفاع ضغط الدم ، يكون هناك ضغط مرتفع مستمر على الأوعية الدموية .يمكن أن تكون العواقب المحتملة:

نوبه قلبيه أو السكتة الدماغية: يمكن أن يؤدي الضغط المرتفع إلى إتلاف جدران الأوعية الدموية. يمكن أن تتراكم المواد مثل الكوليسترول. ثم ,تضيق أوعيتك الدموية ، بحيث يقل تدفق الدم فيها. يمكن أن يحدث هذا على سبيل المثال ، في الدماغ (مما يؤدي إلى السكتة الدماغية) أو في القلب .(مما يؤدي إلى النوبه القلبيه)

فشل القلب: بسبب ارتفاع ضغط الدم ، يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر ليظل قادرًا على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. ثم تصبح عضلة قلبك أكثر سمكًا وصلابة حتى تظل قادرًا على ممارسة القوة الكافية. في .النهاية ، ستنخفض القوة وقد يتطور قصور القلب

,الأضرار التي تلحق بالأعضاء الأخرى: يمكن أن تتضرر العين والكلى .على سبيل المثال

 

 

 

 

ما هي التوصيات حول نمط الحياة لارتفاع ضغط الدم؟

من أجل العلاج والوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، يتم دائمًا البدء بالنصائح :التالية المتعلقة بنمط الحياة

طعام صحي قليل الملح –

يتسبب الملح في إفراز الكلى لهرمون للاحتفاظ بالرطوبة. سيؤدي هذا .السائل الزائد إلى ارتفاع ضغط الدم

80٪ من الملح مخبأ في الطعام ، و 20٪ فقط من الملح الذي نتناوله يأتي من رش الملح الإضافي. لذلك اقرأ دائمًا في مكونات الطعام مقدار الملح الذي يحتوي عليه الطعام بالفعل!

.توصي منظمة الصحة العالمية بتناول الملح أقل من 5 جرامات في اليوم

معلومات إضافية: تظهر الأبحاث أن عند الأشخاص الذين يتناولون القليل .من الملح ، تعمل الأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم بشكل أفضل أيضًا

فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن –

.بسبب زيادة عدد الخلايا الدهنية وحجم الخلايا الدهنية في البطن

.سيتم إنتاج بعض الهرمونات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم

.إن خسارة الوزن فعالة جدًا في الوقاية من جميع أمراض القلب والأوعية الدموية

:حركة كافية –

.النصيحة هي أن تكون نشطًا لمدة نصف ساعة على الأقل 5 مرات في الأسبوع .فكر في المشي أو الجري

الإقلاع عن التدخين –

 

.يكون البدأ بالأدوية حسب مستوى ضغط الدم